Dieta naturológica de los 30 días

Una dieta shock para bajar rápidamente de peso sin pasar hambre. Esta dieta debe realizarse a lo largo de 30 días, en tres etapas de 10 días cada una. La información que se brinda a continuación es a título meramente orientantivo. Antes de comenzar cualquier dieta, siempre debes consultar a tu médico.

Primera Etapa (10 días)

No azucar
No salsas
No frutas
No harinas
No alcohol
No leche descremada
Comer todo tipo de carnes, fiambres, etc.. No milanesas por el pan.
Por día: 1/2 tomate chico, yogurt descremado, quesos de todo tipo.
Galletas de gluten.
Gelatina dietética.

Mayonesa, salsa golf, mostaza, sal, aceite, vinagre, pimienta, limón.
Mínimo 2 litros de agua por día.
Bebidas permitidas: agua, mate, té soda..
Gaseosas diet: 1 por día

La cantidad de comida permitida es ilimitada.
Nada de lo prohibido. (Ni probarlo!).

Ejemplo:

En el Desayuno: Se puede desayunar café, té con edulcorante, más tres galletitas de gluten, queso y/o fiambre. Se permite una cucharada de crema de leche en el café o infusión.

A media mañana: Un yogurt de dieta.

Una hora antes del almuerzo, si se tiene hambre: una picada de salame, queso y aceitunas.

En el almuerzo: carnes sin límites (asada, al homo o a la plancha), 2 galletas de gluten, huevos, acelga, espinaca, lechuga, achicoria, tomate chico. De postre: gelatina dieta.

Si toleras aceites o grasas (como tocineta) se pueden consumir.

No pruebes frutas ni leche descremada.

Planifica la merienda y la cena de acuerdo al ejemplo anterior.

Al 3° ó 4° día te desesperarás por algo dulce. No cedas. El régimen comienza a ser efectivo y tu estás quemando calorías y comienzas a utilizar las reservas de tu adiposidad.

No cedas. Es el periodo mas difícil.