Dieta naturológica de los 30 días: Segunda y Tercera Etapa

Segunda Etapa (10 días)

Igual que la primer etapa, pero agregando 1/2 litro de leche descremada por día.

Frutas por día: 2 naranjas, ó 1 manzana, ó 6 ciruelas, ó 1 trozo de sandia o melón o ananá (piña), ó 12 frutillas, ó 6 mitades de duraznos en lata quitándoles el almíbar.

Comer durante los 10 días la misma fruta, sin cambiar.

Verduras: No las que se cosechan debajo de la tierra. Sí: repollo, repollito, zapallo, zapallito, espárragos, pepinos, pimiento, brócoli, etc.

Durante los 10 días se puede comer una vez arroz integral o fideos de gluten con crema o queso(no salsa).

Helados de frutas: 3 bochas por semana. Juntas o separadas.

Bebidas alcohólicas por día: Un vaso de vino (no dulce) ó una copa de sidra ó 1/3 vaso de whisky. Champagne ilimitado.

Tercera Etapa (10 días)

A esta altura del régimen tienes que haber adelgazado entre 6 y 12 kilos, siempre que hayas cumplido todos los no.

Comienza la tercera etapa agregando fideos dietéticos a lo ya permitido.
A los 5 días (día 25 de la dieta) rompe totalmente el régimen. Es decir: come lo que quieras, aún no teniendo ganas, eso te hará bajar aún más de peso, ya que el organismo se ha acostumbrado a combinar los hidratos de carbono con otros alimentos.

Continúa la dieta hasta el día 30 y rompe una vez más con el régimen, tu cuerpo ya está acostumbrado a comer de todo, sin engordar.

A partir de ese día de descanso, hacer 4 días de dieta y 4 de no; 3 días de dieta, y 3 no; 2 días de dieta y 2 no; 1 día de dieta, y 1 no, es decir, bajando paulatinamente.

No reiterarlos. No repetir los 30 días de dieta.

Cumple al pie de la letra la dieta. No necesitas bajar más de peso.
Cuídate de todos los excesos y pésate cada 2 o 3 días para controlarte.
Conviene caminar 40 cuadras, 3 veces por semana, como mínimo.
No te dejes tentar por nada.
Ten presente que sólo son 30 días.